幽门螺杆菌，被称为“吃进去的细菌”，也是唯一可以在胃内“定居”的细菌。
幽门螺杆菌是寄生在胃黏膜处的细菌，会损害胃黏膜，诱发胃炎，胃溃疡等，严重的会出现胃胀，反酸，嗳气等不适感。
相关研究显示，我国有50%的人都感染了幽门螺杆菌，这也导致胃癌的发生几率逐年增长，所以抑制幽门螺杆菌至关重要。
幽门螺杆菌是“吃”出来的？提醒你，4类食物，忍住就是硬道理
含酒精饮品
酒是一种令人上瘾的饮品，适当喝酒能够释放人的压力，而且对于社交也有帮助，但是有些人经常酩酊大醉，这对于胃部造成极大损伤。
酒精进入人体之后，主要通过肝脏代谢，也有一部分酒精直接进入胃部，刺激人的胃黏膜，导致胃黏膜组织受损，引发胃炎，胃溃疡等情况严重的可能出现胃出血。
喝酒一定要适量，千万不能喝多，不仅伤胃还会伤肝伤血管，如果能做到滴酒不沾或者以茶代酒是最好的选择，让你的胃功能慢慢恢复。
加工肉制品
加工肉制品也会增加体内幽门螺杆菌感染的几率，因为加工肉制品多含有添加剂，防腐剂等时间长了就会腐蚀人的胃黏膜，给细菌可乘之机。
加工肉制品在制作过程中，为了延长保存期，会放入亚硝酸盐类物质，这是一种防腐剂，在体内发生反应转化为亚硝胺，形成一种致癌物，增加胃癌、肠癌的发生率。
加工肉制品的原料没有完全保障，既然要进行加工，一些厂家可能会选择廉价的原材料，此时更容易导致肉质得不到，保证增加患胃部疾病的风险。
腌制类食物
腌制的咸菜榨菜等食物，在制作过程中会产生亚硝酸盐，进入体内也会转化为亚硝酸胺，增加胃黏膜病变的风险。
腌制食物在制作过程中会放入大量的盐分，盐分过高容易破坏胃黏膜，加快溃疡的发生，增加癌变的可能性。
含盐量较高的食物也会导致血压升高，诱发高血压，对于血管健康非常不利，所以在日常生活中，一定要控制含盐量较高食物的摄入。
太烫的食物
刚出锅的食物，热乎乎的是很多人喜欢的，如果有些人喜欢吃热汤面趁热吃，这样就会导致你的胃黏膜被烫伤，也会感染幽门螺杆菌。
食物超过65摄氏度进入体内就会导致人的食道黏膜以及胃粘膜发生炎症，粘膜可以自我修复，但是如果反复刺激就会出现增生，导致黏膜增生，性病变，诱发癌症。
趁热吃虽是一种礼仪，但是吃东西时不要过于着急，以免身体健康受损。尤其是喜欢吃火锅的人，更应该重视。
养胃就是养健康！多吃3绿，做好2事，身体可能感激你
多吃3绿
卷心菜
卷心菜含有微量元素矿物质，能够增强自身的免疫力新鲜，卷心菜中含有植物杀菌素，具有抑菌消炎的作用，消灭幽门螺杆菌。
研究显示卷心菜中含有丰富维生素U，对于胃炎胃溃疡有很好的防治作用，可以加速创面愈合，也是胃溃疡人群改善食品。
研究表明，每天喝1/4新鲜包心菜榨的汁，胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛会有明显的改善和减轻作用。卷心菜含有的生胃酮，刺激胃肠细胞分泌粘液形成保护屏障，保护胃部不受伤害。
西兰花
西兰花是经常吃的蔬菜富含蛋白质，矿物质，维生素C胡萝卜素等，具有抗癌防癌的作用，尤其是对于胃癌直肠癌等有预防作用。
研究发现，新鲜的西兰花中含有大量抵抗幽门螺杆菌的物质——莱菔硫烷。
每天多吃新鲜的西兰花，排出的粪便中幽门螺杆菌抗原水平可以下降40%以上，所以胃中感染幽门螺杆菌的人，可以多把西兰花端上饭桌。
秋葵
秋葵还有大量粘液，是秋葵中含有的一种黏性糖蛋白，是有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成。
经常吃秋葵，能够帮助刺激食物消化和吸收，调理肠胃的功能，保护肠胃黏膜，对于胃炎胃溃疡等问题具有很好的食疗作用。
做好2事
保证充足睡眠
养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”！睡眠对于养胃至关重要，保证充足的睡眠也是修复胃的一剂天然良药。
医学研究发现，长期睡眠不足很可能会引发胃溃疡，甚至是胃癌等多种胃部疾病，睡眠不足，胃部的血流量就会降低消减胃的膨胀，自我保护能力，增加溃疡机会。
所以想要养护肠胃健康，一定要保证充足的睡眠，坚持早睡早起，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
多喝养胃茶水
胃不好的人群一定要多喝水，水是身体最好的排*剂，喝水也能够帮助减少有害物质的残留，在喝水时加入一种养胃的食材是不错的选择。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备：猴头菇、丁香、橘皮、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材，科学配比，每天坚持冲泡，能够养护胃部健康，减轻胃部负担。
自己不会搭配，可以选择以上茶包，可用于日常滋补，胃部*素能够慢慢被清除干净，肠胃功能强大，口臭也不见了。
