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1、青椒切块,猪肝剔去筋膜,切片,用胡椒粉,盐,淀粉,花生油,酱油拌一下
摘要: 这套结合了彼拉德元素的快速下半身雕塑运动,在伸展肌肉线条的同时更具有加强肌耐力的双重效果;瞄准了东方女性臃肿的小腹、臀部、大腿而来,紧致的下半身曲线在家就可以diy。