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“三盘落地势”中，屈膝下蹲时，配合口吐“嗨”音，从而使体内真气在胸腹间相应地升、降，达到心肾相交、水火相济。由于每个人的动作幅度、呼吸频率、呼吸深度不尽相同，调息要因人而异，如习练健身气功·八段锦中“两手托天理三焦”一势时。
摘要：
一切的一切都毫无波澜所有的所有都狠坦然
