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半夜，刘女士住的小区里响起了救护车的声音。被救护车拉走送进急诊室的正是刘女士本人。经过一系列检查，结果显示胃内幽门螺杆菌的活性很强，容易发生胃癌，需要进行养胃化疗。经医生详细了解，得知刘女士有吃“零食”的嗜好，也是感染幽门螺旋杆菌的“杀手”之一。

一种零食会偷偷“招募”幽门螺旋杆菌，告诉身边的人喜欢就不要多吃。

说起这个“零食”，要从刘女士喜欢刷TikTok说起。随着近年来互联网的普及，APP上的许多视频都分享各种有趣的事情，包括短篇故事和烹饪食物。刘女士喜欢在TikTok上刷烹饪食物的视频，然后自己买材料制作自己的动作。

但是刘女士做的零食都是膨化食品，有的油非常重，可以说非常不健康。虽然自己做比外面做更干净卫生，但做出来的食物还是一种非常难消化的“垃圾食品”，含有大量饱和脂肪，容易损伤胃黏膜。刘女士平时业余时间过得还不错，上班休息的时候也经常吃。久而久之，她的胃出了问题，导致幽门螺旋杆菌的入侵，导致粘液胃出现病变和损伤。

除了这种“膨化食品”，日常生活中还有三种行为也会诱发幽门螺杆菌感染，同样需要谨慎，做好预防措施。

不规律的膳食

随着生活节奏的加快，人们每天的用餐时间被打乱了。很多人往往不把一日三餐当回事，想吃就吃。这种行为导致食物进入胃里导致消化不良。营养吸收不了，肠胃就会受到伤害，身体免疫力下降，容易导致幽门螺旋杆菌的入侵。

吃顿有规律的晚餐

现在很多人喜欢和几个朋友聚在一起，觉得热闹，但是谁也不知道其中有没有人感染了幽门螺旋杆菌。在一起吃饭的时候，他们没有分开吃饭，同一道菜被很多筷子夹住，所以筷子上会有很多唾液，造成交叉感染。幽门螺杆菌就这样进入人体的胃，破坏胃黏膜，危害健康。

嚼饭喂饭

很多家长喜欢用嘴嚼米饭，然后喂给孩子吃，却不知道这种行为是非常不卫生不健康的。如果父母已经感染了病菌，嚼米饭给孩子吃，会把病菌传播到肚子里。而且儿童的抵抗力比成人低，容易有生命危险。所以很容易感染细菌，对自己的胃造成伤害。建议你少做。保护肠胃健康非常重要。

保护肠胃健康，消除细菌，坚持良好习惯。

保持良好的锻炼习惯。

饭后散步消化食物，坚持一段时间的运动，有助于增强肠胃的免疫力，进而预防和促进幽门螺杆菌的早日清除。

另外，为了避免幽门螺杆菌感染，除了避免一些饮食之外，个人卫生也很重要。细菌无处不在。我们在吃饭的时候要洗手消*，防止细菌随食物进入胃部，这样可以有效保护肠胃健康。