俗话说十人九胃，随着生活节奏的加快，很多朋友在平时不注意饮食，自己的一日三餐不规律，时间长了肠胃功能就下降了。相信很多朋友，都听说过幽门螺杆菌，这是一种会藏匿在胃部的细菌。
人体一旦感染后，很多人就会出现胃胀、胃疼的情况，对于日常生活的影响是比较大的。其实发现身体出现这一细菌后，大家在平时要注意调整好饮食，多吃下面这三种食物，或许能够有效抑制身体内的细菌，不妨一起来了解一下。
花菜、西兰花等蔬菜：花菜和西兰花，可以说是生活中很常见的蔬菜了，它里面含有维生素成分非常丰富，能很好的帮助身体消灭多余的细菌，同时花菜和西兰花里含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，对于提升肠胃功能也是有帮助的。
不少女性在平时，希望能够保持苗条的身材，这时候不妨多吃一些西兰花和花菜，来增加身体的饱腹感，避免暴饮暴食，加重肠胃的负担。在平时吃的时候，可以采取水煮或者翻炒的方式，这样更有利于身体对食物进行消化吸收。
丁香茶：相信很多朋友都知道，肠胃功能不好的人，要注意少喝一些寒凉的茶。其实想要养护肠胃健康，抑制体内的幽门螺杆菌，在平时不妨多喝一些丁香茶。经常喝能够很好的帮助身体补充水分，但是大家在喝茶的时候要注意，尽量在饱腹的状态下喝茶，冲泡的丁香茶，尽量在1-2小时内饮用完，这样更有利于胃部的健康。
山药：山药吃到嘴里非常的爽滑可口，其实经常吃山药，对于人体肠胃的健康是有益的。山药里含有一定的碳水化合物，很容易被肠道给消化吸收。同时山药里含有的多糖物质，能够很好的抑制细菌，促进肠胃细胞的活性，大家在平时吃山药的时候，可以将山药与肉片、木耳一起烹饪，这样能够更好的发挥山药的效果。
大蒜：大蒜可以说是生活中的好伴侣了，经常吃大蒜，能够很好的帮助身体消灭多余的细菌，增强人体的抵抗力。但是很多朋友在吃完大蒜以后，口腔里会出现较大的异味，建议大家在吃完大蒜后及时漱口，平时可以将大蒜，与肉类一起烹饪，这样能够减轻大蒜的味道。
此外，大家在平时，还可以将大蒜给捣碎成蒜泥，在平时当做凉拌的调料，这样既能够增添食物的口感，还能够帮助身体杀菌消炎，更好的保护身体的健康。
大家在平时想要保护肠胃的健康，日常的饮食要注意保持卫生，尽量不去街边小摊贩上吃东西，防止病从口入。在平时饭前便后要及时洗手，平时多吃一些花菜、西兰花、大蒜、山药等食物，这样能够更好的保护肠胃的健康，促进肠道的蠕动。
此外，一日三餐要保持规律，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，生冷的食物也不利于肠胃的健康。大家在平时饭后，可以喝一些丁香茶，来更好的促进身体消化吸收食物。
