近年来，人们的健康意识不断提升，各式各样的营养补充剂也出现在我们的生活中，其中不得不提的就是这两年备受追捧的益生菌，虽然益生菌很受大家欢迎，但依然有人对它有所担忧，它有没有副作用？长期吃益生菌好不好？今天就来解答一些常见的益生菌疑问。
问：益生菌有什么作用？
答：益生菌能够补充肠道里的有益菌，让肠道菌群始终处于平衡的状态，对肠道具有双向调节的作用，可以调节因肠道菌群紊乱引起的便秘和腹泻，提高消化能力，保护肠道，提高免疫力。
问：益生菌有副作用吗？
答：只要选择正规厂家生产的益生菌，没有乱七八糟的添加剂，就不用担心有副作用。
问：长期吃益生菌好不好？
答：益生菌可以长期吃，因为益生菌进入肠道后，可存活的时间只有几天，只要失去活性，就会被排出体外，所以益生菌不但可以长期吃，还不用担心补过量。
问：益生菌可以根除幽门螺杆菌吗？
答：目前公认有效的根除幽门螺杆菌的只有四联疗法，益生菌也不能根除，只能抑制它的发展。
但并不是每一个益生菌都可以，只有像岂幽益活谷胚群这样含有凝结芽孢杆菌的益生菌才行，凝结芽孢杆菌不仅能抑制幽门螺杆菌的发展，还能降低四联疗法副作用的发生率，是一种很优秀的菌种，所以想抑制幽门螺杆菌可以试试岂幽益活谷胚群。
问：婴幼儿可以吃益生菌吗？
答：婴幼儿可以吃益生菌，现在有专属婴幼儿的益生菌，不过因为婴幼儿身体器官发育不完全，所以不要盲目买，最好听从医嘱。
问：吃益生菌为什么要用温水？
答：因为益生菌有活性，如果用过烫的水，很容易让它失去活性，失去活性的益生菌没有任何作用，所以在吃粉剂的益生菌时，最好用温水。如果觉得不方便，可以选择岂幽益活谷胚群这样可以嚼着吃的益生菌，服用方便又不用担心失去活性。
问：吃益生菌有什么注意事项？
答：益生菌不能和抗生素一起服用，会降低益生菌的作用；粉剂的益生菌要用温水服用，太烫的水会让它失去活性；不要在空腹服用，会降低益生菌的作用。
长期吃益生菌好不好？这点是毋庸置疑的，益生菌不仅可以长期吃，而且老少皆宜，就算长期吃也不会担心补充过量，是一种很健康的营养补充剂。如果肠胃功能不好，或者有消化方面的烦恼，益生菌是一个非常好的选择。但是如果身体没什么毛病，就不要乱吃了，好好吃饭运动，才是最好的养生方式。
