吃饭想想4个字,或许能起到修复胃黏膜,减 [复制链接]

大家都知道胃是我们人体最重要的消化器官，他负责着我们人体消化食物以及吸收人体所需要营养的作用。但是对于很多人来说却经常被胃病困扰，胃病有很多种，比如说胃炎胃溃疡等等，这些都可以称之为胃病，并在胃部疾病发作的时候，身体可能会出现上腹疼痛，食欲不振等症状，这样不仅造成身体出现一些不适感，儿子可以在一定程度上影响我们身体的健康，所以说在平时吃饭的时候记住这4个字，或许能够有效的来修复胃黏膜。

吃饭想想4个字，或许能起到修复胃黏膜，减少幽门螺杆菌的效果

1、鲜

师傅每天可以通过食道来进到我们的胃中，在平时吃饭的时候，如果没有办法保证食物新鲜干净，这样就很容易使得细菌进入到我们的胃部，时间长了很容易就会使得我们胃部的细菌滋生，出现一系列腹泻腹痛等胃部疾病。尤其是在夏天这样高温的天气或者是比较潮湿的季节，食物是非常容易滋生细菌以及发生变质发霉现象的，所以说大家在选择食物的时候尽量选择新鲜的食材，这样才能够有效的避免细菌在我们的胃部繁殖。

2、淡

对于现在的很多年轻人来说，在平时吃饭的时候都喜欢吃那些重口味的食物，比如说辛辣油腻等食物，像这样食物中一般都含有大量的配料，如果经常吃的话，就容易给我们的肠胃增加负担，从而不利于肠胃的消化，尤其是在换季的季节，如果不注意还容易引起腹痛腹胀等症状，因此建议大家在平时的饮食尽量以清淡为主，像那些辛辣刺激的食物可以少吃，但是一定要适量。

3、慢

随着现在人们生活以及工作压力的增大，很多人在平时吃顿饭的时间都没有，所以说在吃饭的时候就容易出现狼吞虎咽的现象，其实如果经常这样吃饭，也很容易给我们的胃部造成一定的损伤，建议大家在平时吃饭的时候可以做到细嚼慢咽，这样才更养胃，而且食物在经过细嚼慢咽之后，也更利于肠道的消化，从而减轻肠胃的负担。尤其是对于那些肠胃不适的人来说，每口饭最好嚼20次左右，这样不但能够产生一定的饱腹感，而且还有利于养生。

4、暖

在平时如果经常使用一些过凉的食物，那么很容易使得我们的胃部出现着凉的现象，大家要了解寒凉的食物可以刺激到我们的胃黏膜，从而容易引起出现胃痉挛以及胃痛腹泻等现象，因此大家在平时饮食的时候最好不要吃一些过凉的食物，另一方面饮食也注意不要过烫，因为像那些过烫的食物也有可能会伤害到我们的胃黏膜，虽然说胃黏膜有一定的自我修复功能，但是如果反复刺激的话，很容易就会造成再次伤害。