“人就像一粒种子，要做一粒好的种子，身体、精神、情感都要健康。”——袁隆平
年5月22日13时07分，我们送别了“国之脊梁”袁隆平。
图片来源：人民日报官方微博
就在不久前，这位伟大科学家还带病在海南三亚南繁基地坚持科研工作。
今天，老先生带着对他人生中最后一个科研目标的希冀，以及对其钟爱一生的杂交水稻事业的无限眷恋，永远地离开了我们。
讣告一经发布，闻者万分悲痛。也许我们未曾有缘与老先生一见，但如今我们所见的这一株稻苗、所食的一粒粒稻米，无一不写满了这位老人的丰功伟绩。
“要想不受别人欺负，国家必须强大起来。”袁隆平从小就将个人前途与国家利益紧紧相连，在成为一名农业学家之前，袁隆平一直都是体育爱好者，曾拿过武汉市的游泳冠*，酷爱打排球甚至拒绝加入老年队。
而体育也给了袁隆平强健的身体，让他在90岁高龄依然能够出现在田间地头。
在一次采访中，被问到对于如何在科研工作中保持良好体力和精神状态，袁隆平给出的答案很简单——体育运动。“体育在各方面都有好处，都有作用，常言说身体是革命的本钱嘛，好的身体也是进行各项工作的基础。”
时间回到年，可能很多人不知道北京奥运会奥运火炬手号，就是袁隆平。那时的袁老已经78岁了。
当谈到体力问题时，袁老自己也是信心十足，“我喜欢搞运动，跑上一段距离，体力是应该吃得消的。”他还说“只要不是被很特殊的事情扯住了，我肯定要参加火炬接力。能够入选火炬手，以实际行动支持北京奥运，这是我最大的荣誉。”
几年前，袁隆平还曾笑言，自己是80岁的年龄，50岁的身体，30岁的心态，20岁的肌肤弹性，对自己的身体状况充满自信。
在一次接受央视采访的过程中，袁隆平就自豪地说：“我年轻的时候喜欢锻炼，游泳比赛可是武汉市第一名啊！”
早在抗战期间，只有8岁的袁隆平随着父母从汉口奔赴湖南桃源县途中，不小心落水，幸遇一位老船工及时搭救。从那一天起，幼小的袁隆平就决心要学会游泳，甚至要能在水里救人。
上学后，袁隆平就与一个游泳高手交换技能，袁隆平负责教他解数学题，换来的则是游泳教学。根据袁隆平当时的同学回忆：袁隆平学游泳学得很快，仅一年的时间，便能横渡长江了，以至于年轻时的他到江对岸看电影，为了省钱几乎从不坐船，而是把衣服顶在头顶游过去再穿上。
16岁起，袁隆平就是武汉四中的游泳健将，曾拿过武汉市的游泳冠*，还曾拿过湖北省百米自由泳亚*，进入西南农学院后也曾拿到过游泳冠*。
因为泳技高超，袁隆平也曾代表川东区到成都去参加比赛，不过因为吃坏了肚子最终只获得第四名。而前三名都被选入了国家队，这也许让中国少了一名游泳运动员，但让中国多了一位享誉世界的杂交水稻专家。
工作后，无论是在安江农校旁的沅水、海南岛的海滨天然泳场，还是省农科院旁的湘江，只要是有水的地方，袁隆平都要坚持游泳，这个习惯一直坚持到了70岁。
在北京奥运会期间的一次采访中，袁隆平甚至开玩笑的说：“菲尔普斯在北京拿金牌，破记录，可是要是我去比赛了，说不定他还没这么轻松！”
除了喜欢游泳，袁隆平从70多岁起迷上了气排球——一种质地柔软，运动强度不大的老年健身项目。傍晚有空，他都会约上三五好友玩上一阵。为此，袁隆平还担任过湖南省排球协会名誉主席。
他担当扣球手，技术娴熟，频频得手。他说打排球是一项很好的运动，对人体器官及四肢都是很好的锻炼，能提高身体素质，增强抗病能力，延缓衰老进程。
袁隆平还是广播体操的爱好者。80岁以后的袁隆平每天早上7点30分都会在大院里做广播体操。从第一节到最后一节，这位老科学家都完成得一丝不苟。
踢踏舞是老人的另一专长，他喜欢的原因很简单。“那种舞蹈节奏快，随意自由，心情能够很好地放松。”
每天早晨做广播体操，更是老人雷打不动的运动项目。
正是因为常年锻炼，当袁隆平被选为奥运会火炬手时，身边人都觉得实至名归。
袁隆平身旁的工作人员就说：
“可以这样讲，袁院士能成为奥运火炬手，不是因为他的社会地位，更多的是凭一位老人长期对体育的爱好与执着而入选的。”
在现实我们不难发现，那些头脑聪明的人，腿脚也是勤快的。许多研究也已经表明，运动健身能使人更聪明。
我们常说每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
袁隆平用自己的行动生动诠释了运动对于健康工作和生活不可替代的作用。袁隆平总结自己一套自己独有的养生方法：那就让运动伴随一生，懂得生活，控制饮食，保持良好心境。
来源：中视体育、慧跑、农民日报、人民日报、《中国种业功勋人物》、《袁隆平口述自传》、《袁隆平的世界》等报道内容整理。
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