内伤脾胃，百病由生！
胃，被称为后天之本，胃不好，难长寿。
人受气于谷，谷入于胃。胃部受损，其她脏器将会被“连累”。
根据调查发现，我国患胃部癌变的风险逐年增长，位居世界首位，与感染幽门螺杆菌有密切联系。
幽门螺杆菌，是唯一可以在胃部“定居”的细菌。在胃部不断释放出有害气体，使人出现胃胀，反酸，嗳气，口臭等情况，进而引发胃黏膜病变，一直折磨着多数人。
当胃部感染幽门螺杆菌时，希望大家积极进行调整，除了在医生的指导下服用药物，平时也可以多吃帮助抑制细菌的食物。
幽门螺杆菌“害怕”哪些食物？
1、秋葵
秋葵含有大量黏液，这种粘液是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是有丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成。
秋葵是一种非常养生的食物，能够帮助食物进行消化和吸收，起到调整肠胃功能，健脾养胃的作用，还有助保护肠胃和皮肤粘膜。
日常多吃秋葵，对胃炎和胃溃疡等疾病均有不错的食疗效果，让身体越来越强壮。秋葵的烹饪方法非常简单，可以炒着吃。
2、蒲公英
蒲公英是一种药食两用的小植物，常用于临床治病，蒲公英，归胃经，属于寒性食材，能够帮助胃部泻火。
现在研究发现，蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上代替临床上的抗生素，对人体养生价值非常高。
研究证实，蒲公英能够消灭和抑制幽门螺杆菌，并且修补胃黏膜，促进溃疡面的愈合，比较适合胃炎，胃溃疡者，但是蒲公英性质危害，可以喝玫瑰花茶搭配。
3、花生
花生，富含不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素B，盐酸等，含富含膳食纤维，是一种天然低钠的食物。
根据《中国居民膳食指南》记录，建议每人每天每天摄入大豆以及坚果类食物为25~30克，每天吃20粒左右的花生是非常适合的，能够帮助促进粘膜的修复，更有助于抑制细菌。
花生最好选择原味的，减少油炸和椒盐等做法，晒干后放置，炒熟即可食用，不需要添加任何调味料，把花生红衣一同吃掉，对于补血有作用，有助于达到养生的目的。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的食物，除了含葡萄糖果糖等，还含有蛋白质酶等营养成分，具有一定灭菌的功效。
相关研究显示，当胃部内蜂蜜浓度达到20%时，可以抑制绝大部分幽门螺杆菌。蜂蜜水还有助润肠通便，减少有害物质的残留。
蜂蜜是通过渗透作用来抑制幽门螺杆菌，饭后半小时喝足够浓度的蜂蜜水，有助于减少幽门螺杆菌在胃黏膜上的停留时间。
5、卷心菜
卷心菜含有微量元素矿物质，提高人体免疫力。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，具有抑菌消炎的作用，可以消灭幽门螺杆菌。
研究显示，卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。
相关研究表明，每天喝1/4个新鲜菠菜榨汁三周左右对于粘膜的修复有帮助，还能抑制幽门螺杆菌的活性，其中含有的生胃酮化学成分，更有助刺激胃肠细胞分泌粘液形成保护屏障。
6、胡萝卜
胡萝卜是日常生活中常吃的食物，属于营养价值较高的食材，胡萝卜富含胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有增强抵抗力的作用。
我们常吃的胡萝卜含有丰富维生素A。这是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后会加速人体吸收，将胡萝卜炒熟之后更有助营养素的吸收。
7、西兰花
西兰花是生活中常吃的蔬菜，富含蛋白质、矿物质、维生素C、胡萝卜素等，有助增强自身免疫力，对抗胃部癌变。
研究发现，新鲜的西兰花中含有大量抵抗幽门螺旋杆菌的物质——莱菔硫烷。坚持每天吃西兰花的人粪便中幽门螺杆菌抗原水平会下降40%以上，所以西兰花也被称为幽门螺杆菌的“冤家”。
8、南瓜
南瓜性质温和，具有消炎灭菌止痛等作用，非常适合脾胃虚弱的人，南瓜含有营养素也非常丰富。
南瓜，含维生素A，有保护胃粘膜的作用；含有果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
其中含有的果胶成分，保护胃部免受刺激减少溃疡，胃溃疡者经常胃痛的人可以多吃南瓜，不论是煮粥还是蒸着吃，都是非常好的选择，还能将幽门螺杆菌顺利排出。
肠胃不舒服，可以多吃以上这些食物，均被称为幽门螺杆菌的“冤家”，让你的肠胃功能越来越强大，身体更健康。除此之外，减少细菌的入侵，还应做好以下几件事。
胃不好，坚持做好三件事，身体逐渐变好
1、晨起，坚持吃早餐
长期不吃早餐者会导致胃酸分泌过多，没有食物进行中和损伤人的胃黏膜，所以早餐一定要吃，多吃一些温补的食物，更有助于唤醒胃部。
早餐要营养搭配，蛋白质，蔬菜水果等巧妙搭配能够帮助更好吸收营养成分，避免低血糖的情况发生，让你一整天精神满满。
2、进食，细嚼加慢咽
五味入口，藏于胃，以养五脏气。胃帮助负责食物的消化与营养吸收，要注意细嚼慢咽，吃东西多咀嚼，促进消化，减轻胃部负担，对胃部有益。
每餐吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃太多损伤脾胃。
3、睡眠，尽量早一点
良好的睡眠是修复胃的一剂天然良药，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态。
熬夜就会想要吃东西，但吃宵夜便会加重肠胃负担，影响睡眠质量，所以早早入睡，并且休息7~8个小时，能够给胃部更好的修复时间，让身体更加健康。