现在生活中各种食物满天飞想要吃到什么就有什么，有些食物是有营养的，对身体有益。但是，生活中还有很多不利于身体健康的一些垃圾食物，就因为口感好，刺激着味蕾，让很多人都非常爱吃，这些食物吃进去之后，就会进入到胃里，让胃来消化，时间久了，就会刺激胃黏膜，损伤胃的健康。这就不难解释为什么现在越来越多的人患上胃病了，除了吃这些垃圾食物以外，现在很多人的饮食不规律，常常是吃了上顿没有下顿，或者说早上、中午随便对付，到了晚上胡吃海喝，暴饮暴食。毫无疑问，这些习惯都在偷偷伤害着你的胃，让胃深受折磨。
俗话说：“十人九胃”，这句话的意思是说现在每十个人里面，有九个是有胃病的，可见患胃病的人群是一个很大的群体。所以，大家想要调理好自己的胃病，就需要调整好自己的饮食结构，少吃一些对胃不好的食物。
想要胃健康，这三物要少吃，或能稳定胃功能！
第一物：泡椒
很多人都吃过泡椒鸡爪，之所以非常喜欢吃泡椒鸡爪，是因为泡椒冲击着味蕾，让人停不下嘴。但是，泡椒属于辛辣刺激性的食物，如果吃多了，会刺激着胃黏膜，加重胃的负担，引发胃病。
第二物：冷饮
天气热的时候，来一根冰激凌，或者喝一杯冰水，感觉从喉管一直凉到了胃部。可是，你不知道的是，这些冰激凌或者冷饮，会给胃造成收缩，损坏胃黏膜，胃失去了保护屏障，就会导致胃胀、胃痛等胃病。
第三物：烤串
一到晚上，一些巷子里就会发出阵阵香味，其中就有烤串的香味，烤串再配上啤酒，那是非常惬意的一件事情。可是，食物在烧烤之前会用各种调料，再经过炭火反复烘烤，无形中就会产生一些有*物质，刺激着胃黏膜，造成胃部不适。
除了要少吃以上三物以外，还有哪些事情是可以帮助养胃的呢？
第一，吃饭时要细嚼慢咽
据调查发现，有近40%的人，因为长期吃饭太快，从而引发胃胀、胃疼等胃部不适。所以，在吃饭时要做到细嚼慢咽，食物在口腔中充分咀嚼，唾液中的酶保护胃黏膜，从而让胃越来越健康。
第二，常饮养胃茶
俗话说：“药补不如食补”，想要养护胃部健康，可以通过食疗的方式，生活中有很多食物是有着养胃作用的。而在《*帝内经》中也记载着一个食疗方，就是用猴头菇、丁香、佛手、沙棘、大麦、茯苓、山药、大枣等，经过科学配比配成专业的茶包泡水喝。长期坚持饮用此茶，可以补充水分，还能增强胃黏膜保护屏障，起到修复胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌，除口臭，养胃护胃的作用。
猴头菇是一种天然的菌菇类食物，是一种非常好的养胃食物，含有氨基酸、多糖等营养物质，可以调节消化系统，修复受损的胃黏膜。
丁香具有消炎杀菌，除口臭，抑制幽门螺旋杆菌的作用。
沙棘营养也非常丰富，含有多酚类、*酮等物质，可以健脾养胃。
大麦可以提高身体免疫力，增强胃部功能……
第三，多按摩
胃在肚子里，如果胃部不适，肚子就会有反应，所以我们可以通过按摩肚子来缓解胃部不适，改善胃功能，提高胃动力。
具体怎么按摩呢？方法也很简单，用我们的手掌，贴住肚脐，掌心发力，以肚脐为中心，顺时针按摩50圈以后，再逆时针按摩50圈，按摩时力度要渗透到皮下组织，要有酸痛感。可以早晚躺在床上各做一次，一段时间后，提升胃部功能，起到养护胃部的作用。
总之，养胃不是一件小事情，要当成大事来做，并且持之以恒地去做，让胃越来越健康。
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